Hentbolcülerde olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet antremanlarının dikey sıçramaya etkisi (15-17 yaş uygulaması)

Abstract

Çalışmamızda "hentbolcülerde olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet çalışmalarının dikey sıçramaya etkisi" konusunu araştırmaya çalıştık. Araştırmamıza yaşlan 15-17 arası olan deplasmanlı hentbol ligi alt yapısından mücadele eden 24 sporcu, (n =12 deney gurubu, n = 12 kontrol gurubu) katılmıştır. Deney gurubuna, 8 hafta süresince haftada 3 gün teknik taktik çalışmanın yanında haftada 2 gün olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet çalışması yaptırılmıştır. Kontrol gurubuna ise haftada 3 gün teknik taktik çalışmanın yanında 2 gün olimpik kaldırışları içermeyen kuvvet çalışmaları yaptırılmıştır. Deney ve kontrol gurubunun, ilk test ve son test verileri sonucunda, elde edilen değerlerlerin istatistiksel analizi eşleştirilmiş grup t-testi ve bağımsız grup t-testine göre yapılmış ayrıca ölçümlerin korelasyonları yorumlanmıştır. Yapılan bu çalışmalar sonrası deney gurubunun antrenman öncesi ve antrenman sonrası ağırlık, ölçümlerinde anlamlı bir farka rastlanmamıştır(p<0.05). Sadece dikey sıçrama, %yağ ve boy ölçümlerinde anlamlı fark kaydedilmiştir(p<0.05). Kontrol gurubunun da ise ağırlık, %yağ ölçümlerinde anlamlı fark kaydedilmemiştir(p<0.05). Ancak boy, dikey sıçrama ölçümlerinde anlamlı fark kaydedilmiştir(p<0.05). İki gurup arasındaki bağımsız gurup t-testi sonuçlarına bakıldığında ise boy, ağırlık, %yağ ölçümlerinde anlamlı farka rastlanmamıştır(p<0.05). Fakat deney gurubu dikey sıçrama 1. ve 2. ölçüm ortalamaları arasındaki anlamlı fark kontrol gurubu dikey sıçrama 1. ve 2. ölçüm ortalamaları arasındaki anlamlı farktan önemli derecede büyük olduğu tespit edilmiştir(p<0.05). Sonuç olarak; 15 - 17 yaş gurubu hentbolcülerde olimpik kaldırışlarla yapılan kuvvet çalışmalarının, olimpik kaldırışları içermeyen diğer kuvvet çalışmalarına göre dikey sıçrama kuvvetini daha fazla arttırdığı gözlenmiştir. Bunun yanında iki gurupta da boy ölçümlerinde anlamlı farklılık vardır. Bunun nedeninin ise deneklerin hala gelişim çağında olmasından dolayı olabileceğini düşünüyoruz. Deney gurubu %yağ ölçümlerinde anlamlı bir farka rastlanmış daha öncesine göre vücut %yağlan daha düşük çıkmıştır. Bunun ise kas hipertrofısinden dolayı olacağını düşünüyoruz.